私が今までありとあらゆるダイエットを試してきて、一番よいと判断したダイエットをご紹介します。
そのダイエットは、
誰でも簡単に始められます
お金がまったくかかりません
自分の時間があるときに出来ます
とっても健康的です
こんな夢のダイエットがあるのかと思いますよね。
このダイエットは、誰でも知っているダイエットです。さて何でしょう？
引き伸ばしてきましたが、正解はウォーキング＆ジョギングです。
…そんなこと誰でもわかってるわヽ(｀Д´)ノという声が聞こえてきそうですねｗｗｗ
もちろん多くの方が良い理由は分かっているのに出来ない理由は、きついから続けられない事でしょう。また寒い日なんて外に出たくないし、暑い日もめんどくさいですよね。
ただし、確実に痩せられます。しかも筋肉がついていきますので、痩せやすい体になるのです。
なぜそう言えるかというと、私もやっているからです。もちろん毎日は走りません。絶対に飽きますから。週２〜３日位でしょうか？あとは運動はしていませんが、確実に痩せてきています。
冬になると食欲が半端ないのですが、増加していないのは運動の成果だと思っています。食べ放題で３人前をペロリと食べますが、太りません。運動する前は、それだけ食べると確実に太っていました。原因を考えたところ、１つの結論に達しました。
便が出る。
それほど便秘症ではないのですが、便の出る量が以前と違います。正直倍は出ています。だから太らないのだと思います。これは私の推測ですので、科学的根拠はありません。が、こういった体質になったのは事実です。
ジョギングをしながら、『あ〜今脂肪が燃焼されている。』って思うと、意外とめんどくささがなくなり嬉しくなるものです。まずは週１回位から始めてみませんか？結構やみつきになりますよ。
