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１食置換えダイエットとは、その名の通り３食のうちの１食をダイエット食品に置き換えて食べるというものです。

昔はドリンクタイプが主流でしたが、今はポタージュやスープ、ラーメンなども出ています。いろんな種類を買っておくと、その日の気分によって選べるので結構満足できます。

私は前日が食べ過ぎたと思った次の日の夕食を、この１食置換えダイエットにしています。正直物足りない時もありますので、そんな時はサラダをプラスします。これで次の日には気にすることなく体重計に乗ることができます。

たぶん毎日がこれだと私的にはちょっときついので、食べ過ぎた時や油物を多く摂り過ぎた時に利用しています。上手な付き合い方が長くダイエットを続ける秘訣だと思います。

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