１食置換えダイエットとは、その名の通り３食のうちの１食をダイエット食品に置き換えて食べるというものです。
昔はドリンクタイプが主流でしたが、今はポタージュやスープ、ラーメンなども出ています。いろんな種類を買っておくと、その日の気分によって選べるので結構満足できます。
テレビでお馴染みの神田川俊郎、坂井宏行、周富徳がお届けする本物の味を追求したダイエットドリンク。1食約160kcalに抑えた上、理想の栄養バランスが配合されているので、無理なく理想の体重に近づけます。味も数種類あって、“次は何を飲もうかな？”と楽しみながら飲んでいます。
私は前日が食べ過ぎたと思った次の日の夕食を、この１食置換えダイエットにしています。正直物足りない時もありますので、そんな時はサラダをプラスします。これで次の日には気にすることなく体重計に乗ることができます。たぶん毎日がこれだと私的にはちょっときついので、食べ過ぎた時や油物を多く摂り過ぎた時に利用しています。上手な付き合い方が長くダイエットを続ける秘訣だと思います。
